こんにちは、ケンです。
新年度が始まり、環境の変化や新しい生活にみなさんもう慣れてきましたか？
2023年のゴールデンウィークは、瞑想ワークショップを東松山ヨガにて行います。
ケン 瞑想ワークショップ
このワークショップでは、
・30分の長時間の瞑想
・立って行う瞑想
・食べる瞑想
などなど、さまざまな種類の瞑想の練習を２時間行います。
いろいろな角度から自分自身と向き合い、強くしなやかな自分軸を育む方法を試みていきます。
瞑想は、ストレスを軽減させるだけでなく、脳の前頭葉や扁桃体に働きかけ、不安やストレスを抑制するとも言われています。
慌ただしい日常から少し距離を置いて、静かに自分を見つめる時間を持ってみませんか？
瞑想なんてやったことないから大丈夫かな？という方も、ぜひ安心してご参加ください。
分かりやすく丁寧にガイドをいたします。
ケンの瞑想ワークショップの詳細
ケンの瞑想ワークショップ
場所 東松山市松二小近く（お問合せください）
内容
・ボディスキャン瞑想
・立ち瞑想
・長時間の瞑想
・食べる瞑想
・歩く瞑想
・１分瞑想
・ヨガニードラ
など。※内容は変更になる場合があります。
過去に開催したケンの瞑想WSの様子は、こちらからご覧いただけます↓
瞑想に関しては、ぜひこちらの動画も参考にしてみてください↓
持ち物や服装
瞑想ワークショップは、基本的には座った状態で行いますので、ヨガマットは必要ありません。
ですが、床に敷いて防寒やクッションとして使用したい場合は、各自お持ちください。
会場に座布団もご用意しておりますが、使い慣れたクッション等をご持参されてもよいかと思います。
体が冷える場合もあるかと思いますので、体温調整をするための上着や膝掛け、ブランケットなどのご用意もおすすめいたします。
分からないことがありましたら、遠慮なくお尋ねください。
ケンのクラス参加費
2023年GWは、ワークショップとクラスを１つずつ行います。
5/6㊏ 瞑想ワークショップ 2,000円
5/7㊐ 動きの練習クラス 2,500円
両日ご参加の場合は、動きの練習クラスより500円割引いたします
・2,000円＋2,500円 -500円 ＝ 4,000円
過去に東松山ヨガに参加された方は、動きの練習クラスがさらに500円引
・両日参加の場合 2,000円＋2,500円 -500円 -500円 ＝ 3,500円
・動きクラスのみ 2,500円 -500円＝ 2,000円
※瞑想WSのみの場合は通常料金となります
※各日、当日現金でお支払いください
※詳しくはお気軽にお問合せください
5/7㊐開催の動きの練習クラスについては、詳しくはこちらをご覧ください↓
初めての方でも、安心してご参加ください。
お一人お一人を観察し、各自に適した方法をお伝えいたします。
不明点やご質問がありましたら、お問合せフォームよりお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしています。
