2021年ゴールデンウィーク｜瞑想とヨガのクラス2days

東松山平野市民活動センターにて
けん先生のクラス2days
開催します！

とても興味深い内容となっていますので、ご都合合えばぜひご参加くださいね

ケンのGWクラス① 「静」のクラス

5/2日曜日
東松山平野市民活動センター大広間
9:00〜11:00

第１日目は、
瞑想にフォーカスをします。

瞑想は、
今、この瞬間に意識を向ける練習です。

不安や恐れは、
ほとんどが、過去と未来からやってきます。

起きてしまったことや、
どうなるか分からないことなどに、
余分なエネルギーを割くのはやめませんか？

このクラスでは、
長時間（30分くらい）の瞑想や、
歩いたり身体を動かして行う、アクティブメディテーションなど、
さまざまな瞑想の方法を練習します。

分かりやすく丁寧に解説をしますので、
瞑想ってやったことないし、難しそう…という方も、
安心してご参加ください。

ケンのGWクラス② 「動」のクラス

5/3月曜日（祝日）
東松山平野市民活動センターリフレッシュホール
9:00〜11:00

第２日目は、身体の動きに意識を向ける、
フローなクラスです。

日頃、なんとなく、
身体を動かしてはいませんか？

このクラスでは、２時間たっぷり、
ポーズをつなげて、身体を動かします。

・バランス感覚の向上
・血液循環の促進
・新陳代謝向上
・細胞の活性化
・身体感覚アップ

などの効果が期待できます。

また、意識的に身体を動かすことは、
瞑想的な効果もありますので、

・ストレス軽減
・集中力向上
・判断力アップ
・自己肯定感の向上
・直感力の強化

などにもつながります。

いい汗かきたい方も、
頭の中を空っぽにしたい方も、
どなたでもお気軽にご参加ください。

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参加費
・1日のみご参加の場合→¥2000
・2日間ご参加の場合
→1日目¥2000＋2日目¥1000＝計¥3000

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みなさんと有意義な時間を過ごしてことを心から楽しみにしています！

ご予約お問い合わせお待ちしています

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